SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • Masa i redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, moje pytanie jest związane ze zrobieniem lekkiej masy, a później lekkiej redukcji (przynajmniej tak mi się wydaje). Aktualnie jest na liczniku 70kg i bf w granicach 12%. Chciałbym uzyskać wagę 75kg i bf 8-10%. Do jakiej wagi musiałbym dojść, by jak najmniejszym kosztem uzyskać ten mój cel?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2015-08-30 20:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromna prośba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Czy ktos moglby mi obliczyc moje zapotrzebowanie na bialko/tluszcze/ww ?? Nie znam sie na tym za bardzo. Mam 17 lat,178 cm wzrostu i 70,5 kg wagi. Na razie jestem na redukcji ale pozniej buduje mase. Wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2005-04-27 11:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowanie po okresie przejsciowym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 79 Wzrost 183 Silownia 3x tyg Bieganie 2x tyg 1x basen rekreacyjnie Po okresie podbijania wegli po redukcji czas na czystą masowke. Co powiecie na moja rozpiske? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb6044bded1a46c1865c39b50c532767.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2014-03-13 06:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co przed aerobami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Co i czy powinienem zjeśc po treningu przed aerobami jesli jestem w trakcie redukcji? Dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2007-12-09 21:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki schemat po treningu przed sauną?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, jestem w trakcie redukcji i mam pytanie czy dobrze robię jadąc takim schematem? Po treningu siłowym pije bcaa, idę na saunę(20-30min z przerwą) i jem około 40g ryżu białego.40-50 min po tym pełny posiłek.Dobrze robię czy może inaczej to rozwiązać?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2012-10-28 21:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam. jestem od pewnego czasu na IF na redukcji. mam ulozona diete, ale niewiem czy tak moze byc. prosze o cenne uwagi, ktore beda dla mnie drogowskazem w drodze zwanej redeukcja i odzywianie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e2f14c32a364ef685c0681e023efa99.png

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2013-08-28 11:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CM3

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy CM3 Treca nie przeszkodzi mi w odchudzaniu ?. Jak wiadomo podczas redukcji spada siła,więc czy warto zakupić ten suplement by nie było spadków wytrzymałości i siły ? Oraz czy CM3 nie podnosi ciśnienia ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2013-09-21 14:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Pytam z ciekawości czy jeśli bierzemy teścia na redukcji to czy teoretycznie możemy dać większy deficyt w diecie żeby szybciej tkanka tłuszczowa była spalana, jednocześnie testosteron będzie działał antykatabolicznie i pozwoli na zachowanie mięśnia?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2016-11-17 22:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, termogeniki i pocenie się

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko. .. Czy podczas redukcji oraz brania termogeników (olimp thermo speed extreme) używanie produktów przeciw poceniu (żel cz jakies inne specyfiki) sie ma jakiś negatywny skutek? Chodzi o to że stojąc sobie w koszulce potrafię pocić sie jak swinia co nie bardzo mi odpowiada.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2014-09-09 20:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak sie zastanawiam jakie dawki mety przydalyby sie na redukcji?? i w jakich porach je stosowac dodam ze chodzi mi tylko o efekt antykataboliczny i lekkie przyspieszenie spalania fetu jak myslicie???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2005-04-10 10:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre wyniki- masa, redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie wyniki uznawane są za dobre na masie i redukcji? Czy np. na 4 spalone kilogramy 3 kg to tłuszcz, a 1 to mięśnie jest dobrym wynikiem? Czy na masie na 3 zdobyte kilogramy z proporcją 50%/50% mięśni i tłuszczu to niezły wynik?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2006-11-21 18:44:20 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Robil ktos kiedys taki cykl ? Na ostatnie 6 tyg dorzuczm anavar po 100 mg dziennie. Zalezy mi na redukcji tak dzies z 8 kg przez kolejne 10 tyg.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2016-05-14 08:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam w planie zrobić redukcje, ćwicze na siłce,chodziłem na kickboxing, i teraz nasuwa sie pytanie co zrobić podczas redukcji żeby zabezpieczyć spalanie mięśni, i żeby siła pozostała jak dotychczas. Jaki plan sobie zrobić jakie posiłki spożywać?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2011-05-01 18:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Obecnie jestem na redukcji wagi , mam 24 lata i ważę 79kg. 3x w tygodniu trenuję trójbój siłowy (2-3h) + 20min jazdy na rowerze stacjonarnym + 20min ćwiczeń na stepperze, 4x w tygodniu biegam ( 1h ) + 20min jazdy na rowerze stacjonarnym + 20min ćwiczeń na stepperze. Czy jest to dobry plan treningu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2015-05-08 22:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, piszę z pytaniem o argininę i cytrulinę. Obecnie stosuję kreatynę 5g po treningu tylko w dni treningowe i BCAA przed treningiem (tylko na czas redukcji) i pytanie brzmi czy lepiej stosować jedną z nich czy obie i jak łączyć z kreatyną? Wszystko w dni treningowe czy może kreatyna w dni bez treningu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 356 Data: 2019-03-09 22:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skutecznosc l-karnityny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Co sadzicie o l-karnitynie czy jest naprawde skuteczna w redukcji tluszczu? I jak nalepiej ja stosowac ( dawkowanie,czas,trening )by jej skutecznosc byla jak najlepiej wykorzystana:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2004-06-23 17:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz i dobra dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam pytanie bo jestem już na końcu redukcji, myśle ze z 6 tyg i kończę, mam dobra dietę i chciałbym jakiś spalacz na koniec, zszedłem z 94 kg do 80 ale już słabo idzie a nie chce mniej jesc... Co polecacie zeby działało i było legalne, to moj pierwszy spalacz wiec jestem zielony w tym.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2020-08-04 01:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekt jojo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy jezeli przez 6 dni jest sie na redukcji (CKD)a tego 7 dnia robi porządne ładowanie,czyli miedzy innymi przyjmuje się więcej kalorii niz w ciągu tych 6 dni,to czy można się nabawić efektu jo-jo ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2006-01-01 21:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • as

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Czy ograniczajac praktycznie do minimum ww i spożywajać ok 2,5g/ kg masy bialka ( w tym polowe z produktow typu ser twarog, jajka,jogurty a polowe Z odzywki Trec Ultimate Protein dziennie ok 100g) beda efekty redukcji? oczywiscie do tego silownia 5x tyg i rowerek ok 1h dziennie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2010-05-28 23:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jak w temacie, poszukuje dobrego spalacza. Zależy mi żeby w składzie była yoha. Najlepiej jakby było to napoczęte opakowanie bo potrzebny mi jest on na ostatnie 2, maks 3 tygodnie redukcji a za nowy jakikolwiek dobry będę musiał wydać grubo ponad stówkę. Pozdrawiam i czekam na propozycje.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2015-03-27 18:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)